Спортуването е най-добрият антидепресант!
0
По-малко от минута четене
Отдавна е известно, че засилената физическа активност, и по- специално редовното спортуване увеличава нивата на серотонин и прави хората по-щастливи. В наше време, когато научните изследвания на тема спорт – здраве се увеличават, учените започнаха да наричат физическата активност „магическото лекарство, борещо депресията”.
Според едно ново изследване на екип от Бостънския Университет, спортуването дава много по-добри резултати при депресии отколкото научния свят е допускал досега.
Според д-р Майкъл Ото, професор в университета: „Спортуването изглежда действа на невротрансмитерите в мозъка, по същия начин както антидепресантите и помага в голяма степен на пациенти, страдащи от депресивни състояния, панически атаки и други, предизвикани главно от ежедневния стрес. При онези, страдащи от т.н. панически атаки, увеличената физическа активност намалява страха от появата на паника, като също така намалява страха от поява на засилен пулс и участено дишане, свързани със заболяването.
Безброй клинически изследвания доказват, че спортуването помага със същата бързина и е също толкова ефективно, колкото приемането на антидепресанти.
Само 25 минути засилена физическа активност може да промени деня ви от лош, на прекрасен”, допълва още д-р Ото.
Източник: http://fitnesslady.e
Статията се препоръчва от:
Нели Василева-Стефанова
Консултант по ранно детско развитие, личностно развитие и хармонични взаимоотношения, детски и семеен психолог, класически хомеопат, майка на две деца
С радост ще бъда до Вас, когато е необходимо. На разположение съм за информация, консултация и подкрепа!
