Връщането на работа след майчинство е изпитание за всяка майка, свързано с много тревоги и дилеми. Всяка майка иска да даде най-доброто на детето си, но понякога няма възможност да остане дълго с него у дома поради различни причини. Освен най-полезна в ранна възраст храна, кърмата съдържа и антитела, които предпазват бебето от боледуване, обезболяващи съставки, които успокояват бебето в периода на колики, зъбоникнене и други неразположения и колкото и да ни изглежда на пръв поглед трудно си струва да продължим кърменето и след тръгването на работа. Как обаче да стане това, кои са трудностите, за които е добре да се подготвим и как да ги преодолеем?
Ако бебето Ви все още не е захранено с твърди храни и се изхранва изцяло/предимно с кърма:
Ако искате бебето ви да продължи да получава превъзходните ползи от кърменето, след като се върнете обратно на работа, трябва само да отделите малко време за предварително планиране и подготовка. Ще ви трябва добра помпа за изцеждане и резервни бебешки шишета, в които да съхранявате изцедената кърма. Човекът, който се грижи за вашето бебе, може да му дава тази изцедена кърма, когато отсъствате.
Съвети към работещи майки с малки бебета:
- Струва си да инвестирате в добра помпа за изцеждане, която ще направи изцеждането на кърма възможно най-бързо и лесно. На пазара има много модели, така че можете да изберете най-подходящия за вас.
- Изцеждайте кърмата си редовно, докато сте на работа. Това ще ви помогне да поддържате производството на кърма и ще осигури на бебето ви достатъчно за пиене, когато отсъствате. Няма нужда да се тревожите какво ще си кажат колегите. Сигурно в офиса Ви има не един и двама пушачи, които редовно прекъсват работа, за да изпушат по цигара. Ако някой направи на въпрос това, че прекъсвате работата си, за да цедите кърма, дайте му за пример пушачите, които също го правят и това се приема за нормално. Вие не работите по-малко от тях.
- Продължавайте да кърмите нормално, когато сте с бебето си. Бебето има нужда да усеща близостта на мама, да се докосва до тялото й и да усеща ритъма на сърцето й. Подарете си пълноценно и изълнено с налсада общуване с бебето, когато сте у дома.
- Кърмата ви трябва да бъде обозначена с етикет с датата, така че лицето, което се грижи за бебето ви, да знае коя да използва най-напред.
- Прясната кърма трябва да се използва в рамките на 3 дни от изцеждането й. Ако смятате, че ще бъде използвана по-късно от това, я съхранявайте във фризера.
- Когато сте на работа, човекът, който се грижи за бебето е важно да го храни от шише винаги прегърнато (а не докато бебето лежи в количката/креватчето). Позата за хранене е важно да бъде максимално близка до кърмаческата поза. През първите месеци чрез акта на хранене бебето получава не само храна, но и усещане за близост, топлина и човешко присъствие, грижа, ласка, любов. Когато не сте близо до бебето, поверете грижите за него на доверен човек, който ще го гушка и утешава, когато плаче, ще играе с него и що дарява с най-ценното – нежност, ласка и човешко присъствие.
Ако детето Ви е вече пораснало и захранено кърмаче, което не разчита на къменето като основна храна:
Има ли нужда от изцеждане?
В този случай ситуацията е по-лека. Когато кърмачето е вече пораснало, не е необходимо да изцеждаме кърма на всеки три часа, за да подсигурим всяко негово хранене. Нужда от изцеждаме през деня в офиса има единствено, ако усетим гърдите си препълнени и болезнени, като и в тази ситуация е добре да изцедим съвсем малко, колкото да премахнем напрежението в гърдите,защото колкото повече цедим, толкова повече кърма призвежда тялото ни и така влизаме в омагьосан кръг. Тялото Ви ще спре да произвежда излишъци от кърма, ако усети, че през деня нужда от големи количества кърма няма. Това няма да доведе до спиране на млякото, напротив. Сутрин и вечер, когато кърмите детето си ще имате мляко, защото в тези периоди Вие стимулирате лактацията, а през останалото време от деня, гърдите Ви постепенно ще станат спокойни.
Как да подготвим детето и тялото си за предстоящата промяна?
При пораснало кърмаче е добре около два месеца преди връщането на работа да започнем постепенно да разреждаме кърменията през деня, така че да подготвим детето, а и собственото си тяло за предстоящата промяна в ритъма на кърмене. Можем да направим това като спрем честото предлагане на гърдата и когато детето поиска да суче му предложим други течности и храни или го заиграем, гушнем и предложим друг тип общуване. За детето е здравословно с порастването си да разбере, че общуването с мама не се свежда до сучене от гърдите й, а има много начини да се успокои, да се позабавлява и да прекара приятно времето си с мама с гушкане, игра, танцуване… Ако предварително сте разредили кърменията, след връщането Ви на работа, на детето ще му е далеч по-лесно да приеме отсъствието Ви, а Вашите гърди няма да се препълват през деня и няма да се налага да изцеждате кърма в офиса.
Научете се да искате и приемате помощ
Да си кърмачка, да се грижиш за малко дете и едновеременно с това да работиш е нелека задача. След натоварен работен ден, вместо да си почивате, ще се наложи да давате още енергия в общуването с малкото човече, което с нетърпение чака мама да се прибере у дома, за да му обърне внимание. Като прибавим към това домакинската работа и нощните кърмения, ако не получавате помощ и подкрепа от близките си, скоро ще се почувстате изтощена. За това поговорете с таткото, бабите и други близки, които могат да ударят едно рамо в домакинството, грижите за детето и други дейности, така че да успеете да бъдете пълноценна работеща жена и едновременно с това пълноценна майка без да се изтощавате системно. Помислете кой от близките Ви с какво точно може да Ви е от помощ и отправете към него конкретна молба, като предварително благодарите за помощта му и обясните защо за Вас е трудно да се справяте сама. Много хора се оплакват, че никой не им помага, но истината е, че това се случва или защото човекът не е поискал помощ, а очаква другите сами да се сетят с какво да му помогнат, или дори другите като се сещат и предлагат, човекът е отказвал, или пък е искал помощ по един изискващ начин, все едно някой му е длъжен и това е отблъснало околните и дори да са искали да помогнат, ги е отказало. За това искайте помощ възпитано и с благодарност към околните и заявявайте конкретно с какво имате нужда да Ви помогнат – никой не може да отгатне точно какво Ви трябва на Вас.
Нощното кърмене
Някои кърмачета компенсират липсата на мама през деня, с много често будене нощем и чести нощни кърмения. Ако бебето Ви е малко, то е нормално да се буди и да търси кърма често нощем, но за едно пораснало кърмаче подобен режим е не само изтощителен за майката, но и нездравословен за детето. Ако кърмачето Ви е над 1 годинка и се буди често нощем, то помислете си как можете да реорганизирате ритъма си на живот, така че да подарите на себе си и на детето си пълноценен нощен сън. Ако бебето Все още спи в леглото Ви, дали не е време да го отделите в собствено легълце? Практиката сочи, че когато нощем детето е до мама, то в просъница усеща присъствието й и това често го кара да се буди и да търси компанията й. Ако порасналото кърмаче не е залепено за мама нощем, то се бъди по-малко и има по-здрав и пълноценен сън. Поговорете сериозно с порасналото си кърмаче и му обяснете любящо, но твърдо, че гърдите Ви са изморени и имат нужда да се наспинкат, за да направят ново мляко. Кажете на детето, че нощем мляко няма, че вече е свършило и е нужно да се наспите, за да има отново мляко за детето. Ако детето усети колебание в гласа Ви, няма да Ви повярва и ще настоява да си получи нощните кърмения, но ако сте нежна към детето, но твърда в намеренията си да подсигурите нормален нощен сън за всички у дома, детето ще усети решимостта Ви и ще съдейства, макар и с неохота. Нужно е постоянсто, решителност и внимание и любов към детето в този преходен период. Помнете обаче, че от накъсания нощен сън и истеричните капризи страдате не само Вие, но и детето. А то е малко и не може да се справи самичко със ситуацията без Ваша помощ. Нужно е да понесете трудностите от промяната и да проявите решителност и търпение в създаването на по-здравословен ритъм на живот в семейството си.
За майчините тревоги и чувството на вина
За много майки решението дали да останат у дома с бебето или да се върнат на работа е тежко решение, в което от едната страна на вензата стоят финансовия фактор, професионалните амбиции или стаха от загуба на работата, а от другата стана на везната натежават нуждите на детето и желанието на майката да се грижи за него. Което и да изберете в тази ситуация, изпитвате неудовлетвореност, че сте се отказали от другото. Няма правилно решение в тази ситуация. Всеки сам за себе си е важно да реши кое е най-важно за него в този момент и как най-пълноценно може да нареди живота си. Усетете какво нашепва интуицията Ви и я последвайте, след което не се обръщайте назад и не се питайте “Дали постъпих правилно?” Ако решението Ви е да се върнете на работа, независимо от причините довели до това решение, то фокусирайте се да направите най-доброто за детето си и за себе си в тази ситуация и продължаващото кърмене е важна стъпка в тази посока. Успех!
С радост ще бъда до Вас, когато е необходимо. На разположение съм за информация, консултация и подкрепа!