Естествени техники за бързо и леко раждане

Всяка раждаща жена иска да роди бързо и леко и това може да се случи и без да прибягваме до упойки, лекарства и вливане на изкуствено синтезирани хормони, които освен ползи, носят и много вреди за организма на майката и бебето. Ето основните естествени и напълно достъпни за всеки методи за ускоряване и обезболяване на раждането, които е добре да знае и приложи всяка родилка:

Три са основните правила, които ще ви помогнат да родите бързо и безболезнено:

Положението на тялото трябва да бъде максимално вертикално (т.е. майката трябва да е изправена, а не легнала), за да може по естествен начин (с помощта на гравитацията) бебето по-бързо да се придвижи надолу по родилния канал. Естествено, ако раждането се проточи, изправената позиция е уморителна, така че вместо права, можете да ползвате други по-щадящи положения като например позиция на колене и др., на които ще се спрем специално по-нататък. Раждане легнала по гръб с вдигнати нагоре крака е една от най-болезнените пози за раждане – и за майката и за бебето, най-удобна обаче за лекарския екип, който в тази поза има най-добра видимост и възможност за намеса в родилния процес.
Движение – движението ускорява раждането. Ако искате да родите по-бързо вместо да лежите станете и се разхождайте. Танците помагат удивително, стига контракциите ви да не са твърде изтощителни и да имате сили да танцувате. Особено подходящи са полюшващите движения на ханша и движенията тип „кючек” с въртене на ханша, което помага за отпускането на тъканите в тази област и за достигане до по-бързо разкритие. В много курсове за бъдещи родители в САЩ в момента „belly dancing”(или в превод „кючек”) е широко прилагана техника. Ако не ви се танцува, поне се разхождайте и не забравяйте да бъдете прави.
Отпускане на тялото – това е едно от най-важните умения по време на раждане. В стресови ситуации мускулите ни инстинктивно се стягат и при раждането това пречи на разширяването на таза и води до бавно и болезнено раждане. Бебето се опитва да излезе, но стегнатите ни мускули създават непреодолима преграда, в която то болезнено се притиска и преодоляването на тази преграда води до болка и изтощение и за бебето и за майката. Ако се научите да се отпускате, така че бебето ви с лекота да си проправи път през родилния канал, ще се насладите на безболезнено, бързо и приятно раждане. Как да постигнете това?

Техники за отпускане

За да се отпуснете тогава, когато тялото Ви е под стрес и инстинктивно се стяга, моете да ползвате някои от следните техники:

Визуализация

Опитайте в момент на напрежение и стрес да затворите очи и да си представите мислено, че се намирате в уютна атмосфера в прегръдките на любимия човек. Усетихте ли как изведнъж тялото Ви се отпусна, дишането Ви се забави и напрежението поне за малко се разсея. Визуализацията е техника, при която затваряме очи и мислено си представяме това, което ще ни донесе облекчение и спокойствие. Знаете, че мозъкът управлява цялото ни тяло и от него зависи колко учестен ще бъде сърдечния ни ритъм, пулсът ни, как ще функционират всички органи и системи в тялото. Хитрината тук е, че мозъкът не прави разлика дали нещо се случва на живо или само си го представяме. Затова и след кошмарен сън се будим плувнали в пот и с учестен сърдечен ритъм – за мозъкът дали нещо се случва наистина или не, е все едно. Можем да се възползваме от това по време на раждане и да затворим очи и мислено да си представим това, което ще накара тялото ни да си отдъхне. Представете си как бебето излиза нежно и леко от тялото Ви и го прегръщате в обятията си. Представете си, че не сте в родилната зала, а на брега на морето например или в обятията на любимия човек. Представете си как прегръщате най-прекрасното бебе на света – Вашето бебе!

Според учените, колкото по-близка е визуализацията до реалната Ви ситуация, толкова по-добър ще бъде ефектът от нея. Тоест, докато раждате, най-добре ще се отпуснете, ако си представяте красиви неща, свързани с раждането, вместо красиви неща по принцип. Защото колкото и добре да си представяме как пием коктейл на Карибите например, все пак не можем да напуснем напълно реалността и една част от мозъкът ни ще остане загрижена и стресирана от процеса на раждане. Затова най-добре правете визуализации, свързани с раждането – представете си как то протича по вълшебен и прекрасен за Вас и детето Ви начин. Така ефектът от визуализацията ще бъде много висок.

Ако не успявате да визуализирате красиви сцени, свързани с раждането, това означава, че тревожността и стресът Ви от предстоящото раждане са толкова високи, че не успявате да погледнете на раждането по позитивен начин. В такова положение най-добре е преди раждането да се консултирате със специалист психолог, който има опит в работата с бременни, за да изчистите прекомерното напрежение и когато настъпи момента на раждането да бъдете в състояние да родите леко, бързо и без усложнения. Ако желаете, аз мога да помогна в такива ситуации. Като консултант за раждане, психолог и класически хомеопат, работата ми е да подпомагам подготовката на бъдещите майки с естествени средства, за да може всяка жена да се наслади на прекрасното раждане, което заслужава.

Дишане

Промянта в дишането е най-бързия и лесен начин да променим нивата на стрес в организма. Промените ли ритъма на дишането си, ще промените цялостното функциониране на организма в определения момент. За да помогнете на тялото Ви да се отпусне по време на раждане, затворете очи и освен визуализация, започнете да дишате бавно и дълбоко – така, както дишате по време на дълбок сън. Вдишайте дълбоко и бавно през носа и след това без да бързате бавно издишайте през устата. Представете си как с всяко шумно издишване от тялото Ви излиза стресът, напрежението, страховете, които Ви сковават, а с всяко бавно и дълбоко вдишване в тялото Ви влизат нови сили и енергия, котио Ви помагат да изживеете леко, бързо и позитивно раждане.

Упражнявайте техниките визуализация и дишане през бременността, така че в момента на раждане да сте свикнали с тях и бързо да умеете да ги използвате по най-добрия за вас начин. Когато се усетите напрегнати или неспокойни, затворете очи и си представете това, което накара тялото Ви да се отпусне и започнете да дишате дълбоко по начина, описан по-горе.

Ако имате нужда от подкрепа и насоки в овладяването на естествните методи за леко и бързо раждане, можете да се свържете с мен за консултации на: info@babysling-bg.com.

Желая Ви леко и прекрасно раждане!

Ако статията Ви е харесала, споделете я чрез бутоните по-долу, за да достигне до повече хора. Благодарим!