Запази спокойствие и се погрижи за себе си и близките си – онлайн консултации
0
4 минути
четене
В настъпващата истерия по отношение на извънредното положение в страната ни и заплахата от епидемия от коронавирус COVID 19, много важно е да обърнем внимание на своето здраве и във физически и в психоемоционален план. За основните мерки за профилактика се говори достатъчно в публичното пространство и мисля, че всеки вече е запознат. Това, на което ще наблегна аз е нуждата да запазим психоемоционалното си здраве в този момент и да не изпадаме в нездрава тревожност и прекомерен стрес. От това зависи не само качеството ни на живот и благоденствие, но и физическото ни здраве.
Да успокоим стреса и тревожността
В състояние на повишен стрес организмът ни отделя големи количества хормони на стреса – основно котризол и адреналин, които водят до дисбаланс във всички органи и системите в тялото ни и до спад в имунната система и податливост на разболяване. Затова е много важно да поддържаме баланс в емоциите и ума си и да създадем за себе си и децата си спокойна среда на живот, въпреки външните трусове, истерия и ограничения. Краткосрочните стресове рядко могат да нанесат сериозни щети, но продължителното живеене под стрес се отразява пагубно.
В ситуация на всеобща паника, в която много хора се тревожат за живота си и живота на близките си; основни хранителни стоки изчезват от рафтовете в магазините поради паническо презапасяване с провизии; в която поради строгите карантинни мерки много хора ще останат без препитание, тъй като са принудени да затворят бизнеса, които ги храни и много хора остават затворени у дома и за мнозина това е ваканция, но за други това е напрежение и тежест; ясли, детски градини и училища затварят и много хора се чувстат угрижени за това как да работят и отглеждат децата си едновременно… В момент, в който за ден животът ни се обърна с главата надолу и за някои това донесе големи проблеми, напрежение и стрес, сега, повече от всякога е нужно да се погрижим за психоемоционалното си състояние. За да върнем баланса в живота си е нужно първо да върнем баланса в себе си.
- Ако си от хората, които в този момент изпитват силна тревога за здравето си или за здравето на близките си;
- Ако изпитваш тревога и притеснение за икономическата ситуация в този кризисен момент и не знаеш какво ще се случи с работата и препитанието ти;
- Ако се чувстваш фрустриран(а) и напрегнат(а) от промените в държавата ни и си нащрек какво ще се случи и до какво ще доведе това;
- Ако си изпълнен(а) със страхове, които не успяваш да успокоиш в този момент;
- Ако имаш проблеми със съня или с храненето (загуба на апетит или прекомерен апетит);
- Ако вдигаш кръвно, имаш главоболя или каквито и да е други физически неразположения, които най-вероятно имат връзка с напрегатата обстановка в живота ни в този момент;
- Ако затварянето у дома в принудителна карантина те напряга или притеснява и трудно понасяш изолацията или изпитваш фрустрация, защото някой ограничава свободата ти принудително;
- Ако изживяваш проблеми в отношенията с близките си и трудно понасяш да сте затворени под един покрив толкова дълго време;
- Ако децата ти проявяват проблемно поведение (нервност, избухливост или твърде голяма палавост, страхове, проблеми с храненето или съня, силна прилепчивост и т.н.);
- Ако ти е трудно да продължаваш да живееш живота си спокойно, когато си обграден(а) от всеобщата паника наоколо;
- Или нещо друго те кара да се чувсташ притеснен(а) или напрегнат(а) и неуспяваш да върнеш баланса в емоциите, в тялото и в живота си
Мога да помогна в този момент. Сега е важно повече от всякога да намерим баланс и спокойствие, за да преминем през създалата се ситуация без ненужни проблеми.
Холистичен подход към здравето
Холистичният подход към здравето, който ползвам в работата си помага да възвърнем баланса си на всички нива – физическо, емоционално и психическо по безвреден за нас и околните начин – да помогнем на имунната ни система да бъде максимално стабилна, емоциите ни балансирани и да живем живота си така, че да се чувстваме защитени, спокойни и уверени, независимо от обстоятелствата. С помощта на психологически методи, практики от енергийната психология и класическа хомеопатия, можем да върнем баланса в тялото, емоциите и ума, в отношенията с околните и в дома си и да преминем през кризисната ситуация без излишно напрежение и проблеми.
Извънредни дистанционни консултации
Вярвам, че всички ние, които работим в помагащите професии е нужно в този момент да бъдем солидарни с цялото ни общество, преминаващо през криза, страх и неочаквани промени. За да бъда максимално полезна със знанията, опита и професионализма си на всички, които имат нужда в този момент, ще провеждам ежедневно онлайн консултации във видео разговор във вайбър или месинджър. Освен стандартните консултации с продължителност 60мин. до нормализиране на кризисната ситуация въвеждам нов формат на консултиране, който да бъде достъпен за повече хора:
Онлайн консултация с продължителност 30 мин. и цена 20лв.
Консултациите ще провеждам във видео разговор във вайбър или месинджър, а при нужда и по телефона. В готовност съм да помогна на всеки, който ме потърси.
За записване и контакт: info@babysling-bg.com или тел: 0882597485 – Нели Василева-Стефанова, холистичен терапевт, психолог и класически хомеопат, консултант по личностно развитие и хармонични взаимоотношения.
Заедно можем да се справим и да върнем сигурността, спокойствието и хубавата страна на живота!
Прати тази информация на близките ти хора, които в момента изживяват с трудност този кризисен момент и следи на станицата ни за полезни материали, информация и дистанционни практики, полезни в създалата се обществена обстановка.
Автор:
Нели Василева-Стефанова
Специалист по ранно детско развитие, личностно развитие и хармонични взаимоотношения, детски и семеен психолог, класически хомеопат, майка на две деца
С радост ще бъда до Вас, когато е необходимо. На разположение съм за информация, консултация и подкрепа!
